Как избавиться от стыдливости?

 как избавиться стыдливости?

Для решения вопроса нам потребуется следующее: Стрессовые ситуации Вера у себя Уверенность

Итак приступаем к решению вопроса, нам предстоит сделать следующее.

Такая черта, как стыдливость, может стать причиной многих неприятных ситуаций в жизни, да и вообще может сыграть злую шутку с человеком. Избавиться от стыдливости можно только преодолевши ее, но это не такая уже и легкая задача. Необходимо работать над собой, возможно, даже не один год. Много подростков не знают, как избавиться стыдливости. Причиной может стать среду в которой воспитывался ребенок, или какие-то внутренние комплексы. Например, когда человеку не нравится свое отображение в зеркале, он считает себя нехорошим, то и показываться на людях ему будет сложно. Низкая самооценка прямо ведет к появления скованности, скованности. Каждый человек хотя бы раз ощущал себя не в своей тарелке, стыдился, краснел. У кого-то это проходит со временем, а кто-то мучится вся жизнь. Стеснительность создает барьер в общении, временами человек даже слово выговорить не может среди незнакомых людей или в чужой обстановке, хотя дома он может вести себя зовсимрозкуто.

Нужно поэтапно побороть стыдливость. Для начала следует выяснить, увидев чего или кого начинается мандраж, подкашиваются колена и учащается сердцебиение. Возможно, в голове присутствующие такие мысли: я нехороший, я глупый, я не умею красноречиво говорить, я могу сказать лишнего. Нужно помнить, что успех зависит только от Вас, и никто не поможет управиться с боязливостью и стыдом. Не нужно обращать внимание на посторонние мысли, кто сказал, что они истины? Перед выходом в "свет", или перед свиданием мысленно проанализируйте ситуацию, наметьте список тем, на которые можно поговорить, чтобы не возникшая мучительная пауза В разговору

Не лишней будет репетиция перед зеркалом, чтобы можно было на себя взглянуть со стороны и понять, что ничем не отличаетесь от других, а может даже лучше. В голове все время стоит прокручувати слова из кинофильма: "Я найчаривниша и наиболее привлекательная". Чтобы преодолеть стыдливость, нужно намерение создавать ситуации, в которых ощущалось неудобство, и стараться с ними справляться. Пережив такую ситуацию один раз, второй раз, на третий - уже будет менее волнующе. И спустя некоторое время, станет возможным совсем преодолеть стыдливость. Себя нужно полюбиться таким, которым создала матушка-природа. Можно скорректировать недостатки и подчеркнуть достоинства

Следует помнить, что некоторые любят много говорить, а уметь слушать - тоже огромная работа. Необходимо освоить и этот урок. Будет очень кстати, если затронула тема, в который человек очень хорошо разбирается, тогда он может выступить со своими комментариями, советами и ощутит себя на кону. Во время разговора не нужно все время держать в голове мысль - "я стыжусь", мысли материальные, нужно расслабиться, успокоиться и вести себя также, как в кругу лучших друзей. Не следует бояться ошибиться, сказать что-то не то. Люди вокруг, возможно, тоже стараются управиться со стыдливостью, просто мы этого не замечаем. Если вдруг одолел нападение страха, необходимо сделать пару глубоких вдохов и выдохов, чтобы воздух наполнил все тело. Психологи советуют найти такой человека, который жахається во время разговора еще больше, тогда можно посмотреть на себя со стороны и постараться помочь ему