Как правильно употреблять висивки: чем полезные висивки?

 как правильно употреблять висивки: чем полезные висивки?

Для решения вопроса нам потребуется следующее: Висивки Вода

Итак приступаем к решению вопроса, нам предстоит сделать следующее.

Висивки - это естественные пищевые волокна, которые получают при переработке таких зерновых культур, как пшеница, рожь, овес, рис, гречка. В тех, кто их принимает, есть шанс уберегтися от многих болезней. Висивки не перевариваются и не усваиваются, но при этом выполняют важную задачу в организме: содействуют выводу из организма токсинов, канцерогенов, а также создают ощущение сытости, улучшают работу кишечника. Именно поэтому для желающих похудеть будут прекрасным подспорьем, важно лишь учесть как правильно употреблять висивки.

Начинать прием висивок надо из небольших количеств ( по 1/2 чайной ложки) по нескольким причинам: слизистая желудочно-кишечного тракта должная постепенно привыкать к более грубой пище, иное возможное воспаление в ШКТ. Висивки, поглощая жидкость, разбухают и увеличиваются в размерах, именно поэтому их свойства надо знать, как правильно есть висивки. Вместе с висивками в организм обязательно должна поступать жидкость в достаточном количестве минимум 0, 5 стакана воды. Если воды будет мало, то может возникнуть нарушение проходимости кишечника.

Сейчас выпускают всяческие висивки, поэтому нужно знать, как выглядят висивки: их цвет может отличаться от кремового до темно-коричневого, что зависит от того, из какой зерновой культуры сделанные висивки. Они могут идти просто, как большой порошок, но и могут быть спресованного в гранулы или подушечки. Висивки не должны иметь посторонних запахов, быть сухими. Поэтому следует обратить внимание на качественную упаковку видвиробника.

По обыкновению висивки для профилактических целей начинают принимать, начиная с небольшого количества, по половине чайной ложки, постепенно увеличивая его до двух чайних ложек трижды на день, к пище или во время пищи. Как принимать висивки для похудения? Начинать постепенно с 1/2 чайной ложки один раз в день и довести потом количество принятых висивок до 2 чайных ложек 1 - 3 раза на день. Но для эффективного похудения необходимо откорректировать свой рацион, уменьшив количество потребляемых калорий. Один прием пищи можно заменить приемом стаканы кефира с висивками.

Что бы организм привык к отрубям, на первом этапе надо знать, как приготовить висивки. Лучше всего 1/2 чайной ложки висивок залить половиной стаканы кипятка, размешать, настоять 10 - 15 мин, потом выпить или добавить к супу. Через неделю их можно уже просто прибавлять в готовые блюда: суп, борщ, кашу. Висивки со стаканом кефира дают хорошее ощущение сытости

Учитывая все вышесказанное, нужно помнить, что даже висивки при слишком активном применении могут "вычистить" из организма не только вредное, но и значительное количество необходимых минеральнихречовин.