Как снять напряжение и стресс без алкоголя?

 как снять напряжение и стресс без алкоголя?

Для решения вопроса нам потребуется следующее: Сила воли Покой Умения перемкнуться Желание

Итак приступаем к решению вопроса, нам предстоит сделать следующее.

Как снять напряжение и стресс без алкоголя? Эмоциональное напряжение и стресс - это два состояния, которые непросто пагубно влияют на состояние нервной системы, а и на весь организм в целом. Чтобы предупредить обострение разных заболеваний и появление патологических процессов, каждому человеку необходимо точно знать, как снять напряжение и стресс без алкоголя, самостоятельно, чтобы урегулировать свой эмоциональный фон

Итак, как пережить стресс? Как известно, многие люди отдают предпочтение достичь эмоционального равновесия с помощью крепких напитков, однако такое успокоительное средство временное и обманчивый эффект. После протрезвления, поворачивается душевное смятение, поэтому действовать при стрессе нужно совсем по-другому, не шкодя своему здоровью. К тому же спиртные напитки действуют разрушительно на весь организм, обусловливая в дальнейшем патологии травной системы, отмирание клеток главного мозга и нервной системы. Именно поэтому достигать душевного равновесия таким образом не рекомендуется

Проникаясь вопросом, как победить стресс, важно вспомнить и о пользе спорта, какой, в свою очередь, не только уравновешивает работу нервной системы, а и содействует оздоровлению всего организма. Так, поступление кислорода улучшает вентиляцию легких, ускоряет кровообращение, успокаивает нервные клетки от перевозбуждения, а также просто поднимает настроение на весь день

Можно выполнить ряд упражнений, которые помогут отвлечься и расслабиться. Для начала нужно занять наиболее удобную для себя позу и постараться максимально расслабиться. Сделать это легко с помощью йоги, где ритм дыхания позволяет пойти от трудных мыслей. Также для достижения такого результата следует упомянуть о дыхательной гимнастики, которой учили еще на уроках физкультуры В школе

Так или иначе, эмоциональная нестабильность пагубно влияет на состояние здоровья, а вопрос о том, как влияет стресс на беременность, стоит особенно остро. Дело в том, что любая эмоциональное сотрясение может вызвать за собой аномальное развитие плода, а также спровоцировать гипоксию, авитаминоз и снижен уровень гемоглобина. Такие аномалии могут обозначиться как на состоянии матери, так и на самочувствии ее малыша после рождения. Именно поэтому важно уметь контролировать свои эмоции

Эффективному лишению от стресса содействует так называемое "переключение внимания", что позволяет подавить негативные эмоции радостными новостями и приятными жизненными переживаниями. Так, в стрессовом состоянии рекомендуется подумать о чем-то хороше, в результате чего мир уже не будет казаться таким серым и пасмурным

и последнее: прежде чем победить стресс и депрессию самостоятельно, не помешает обратиться к грамотному специалисту-психолога за детальной медицинской консультацией, а не прибегать к алкоголю, как к спасателю от стресса-это не поможет, а только усилит состояние