Как снять умственную усталость?

 как снять умственную усталость?

Для решения вопроса нам потребуется следующее: Немного свободного времени Домашний масажер или абонемент на массаж Отвары успокоительных и снимают напряжение трав Аромомасла Сборник инструментальных композиций

Итак приступаем к решению вопроса, нам предстоит сделать следующее.

Для того чтобы эффективно снять умственную усталость, необходимо снять и некоторую физическую усталость. Она наступает от продолжительного пребывания в одной позе. Вы просидели весь день в кресле за компьютером? Вечером посетите массажиста или воспользуйтесь масажером.

Начинайте свой день с чашки чая с молоком или настоя (отвара) следующих трав: мять, шиповники, мелиссы или смородины. Хорошо поможет приготовиться на рабочий день и контрастный душ

Ешьте больше морепродуктов. Идеально подойдет соленая рыба, морские водоросли, икра. Также в рацион нужно включить орехи. Они не только содействуют увеличению активности мозга, но и повышают общую выносливость организма. Не забывайте о помидорах: они позволяют эффективно бороться со стрессом, улучшают работу мозга и помогают снять усталость

Методика Су-Джок также приходит на помощь. Держите в ящике рабочего стола пару валахских орехов или каштанов. Просто катайте их между ладонями в период умственного истощения

Завершайте свой трудовой день ванной с аромомаслами. Перед сном вы можете почитать любимую книгу или просто полежать, думая о чем-то приятное. Выпейте кружку теплого молока для того, чтобы заснуть быстрее.