Легкая диета на неделю

легкая диета на неделю

Для решения вопроса нам потребуется следующее: Овсянка, гречка Фрукты и овощи Нежирный кефир Отваренное мясо

Итак приступаем к решению вопроса, нам предстоит сделать следующее.

Диета легкая на неделю позволит вам распрощаться с лишними килограммами и объемами всего за семь дней, при этом сохраняя разнообразие рациона и не шкодя вашему здоровью. Сидя на легкой диете на неделю, необходимо будет каждый день во время четверых основных приемов пищи употреблять определенные продукты питания. Ниже будут приведенные некоторые вариации блюд, из которых вы сможете скомпоновать наиболее приемлемый вариант питания для себя

Завтрак:

- овсяная каша на воде,

- 1 - 2 яблока,

- бутерброд из хлеба грубого помола с твердым сиром.

Обод:

- салат из овощей, заправленный оливковым маслом,

- отваренное мясо,

- гречневая каша на воде.

Полдень:

- фрукты по вашему усмотрению.

Ужин:

- нежирный кефир или йогурт & # 40; максимум 2 & # 37; жирности & # 41;.

Этого меню нужно соблюдаться на протяжении семи дней. Один-два дня по желанию можно сделать разгрузочными. Например, в один из дней употреблять в пишу только яблока ( 6 - 7 штук на день). Во время легкой диеты советуем отказаться от соли и сахара. Также один из главных аспектов диеты легкой на неделю соблюдения режима питания. Приучите себя есть в один и тот же время каждый день. Это поможет не только во время самой диеты вес снять, но и после нее его не набрать