Переутомление мозга: как защититься?

переутомление мозга: как защититься ?

Для решения вопроса нам потребуется следующее: Качественные продукты Морская соль Аралии маньчжурской Декамевит Кефир

Итак приступаем к решению вопроса, нам предстоит сделать следующее.

Современный человек склонен переутомления через постоянные физических перегрузок и стрессов, переработки огромного количества информации, которая поступает из средств массовой информации, интернету, сферы профессиональной деятельности. Патологическое состояние человека проявляется общим дискомфортом, головной болью или мигренью, вялостью, апатией, сонливостью. Люди становятся раздражающими, зажигательными, равнодушными к других людей и свою работу. В них замедляет язык, мимика и слаженность движения

При усилении состояния возникает переутомление мозга, ритм сердца учащается, повышается давка, появляются шумы в сердце, меняется ЕКГ. В крови повышается концентрация молочной кислоты и натрия, уменьшается калий и кальций. В излишке будут лейкоциты, эритроциты и гемоглобин, а тромбоцити - в нехватке. Частота дыхания станет выше. Отведенного времени для отдыха будет не хватать для восстановления работы всех функций организма

Избавляются переутомления разным рационом питания с полноценными продуктами, включением в меню сладкого крепкого чая или кофе с 1 - 2 ч.л. коньяка, крепкого нежирного бульона, черного шоколада. Переутомление при беременности тормозит развитие плода и содействует появлению мигрени. При мигрени прикладывают теплые компрессы на главу, а прохладные - на шею, принимают контрастный душ для расширения сосудов, делают массаж главы (висков), комирцевои зоны, рук и ступней. Питание должно быть частым и маленькими порциями. Нужно чаще находиться на лоне природы и заниматься гимнастикой для беременных

Что делать при переутомлению? Для укрепления психики занимаются самомассажем, мышечным расслаблением и медитацией, аутогенной тренировкой и дыхательной гимнастикой. Восстанавливают организм ваннами: солевыми и с гидромассажем, контрастным душем, сауной с расслабляющим массажем. А также локальными средствами для точечного влияния на определенные мышцы: бальнео-и електровоздействия, декомпрессией. При этом отказываются от употребления алкогольных напитков, табака. Не принимают снодийни и сильнодействующие медикаменты

От переутомления мозга берут по 1 - 3 ч.л. в день такую смесь: тщательно промывают изюм, курагу и лимон ( с цедрой - 2 шт.) и пропускают через мясорубку вместе с орехами. Смешивают с медом - 200 мл. Переутомление у спортсменов снимают правильным питанием с регулярным потреблением мяса, растительных продуктов, которые содержат железо, витамин С и углеводы, а также напоил для спортсменов. Применяют общие массажи, стоунтерапия, электросон

При патологическом состоянии пользуются Загальнотонизуючий средствами (адаптогенами): аралии маньчжурской (корнем), женьшень, заманихи и льовзея (корневищами). А также препаратами с витаминами и микроэлементами: Декамевитом, Теравитом, Три-Ви Плюс, ундевита, Витрум Кардио. Переутомление мышц снимают ваннами с эфирными маслами. Растворяют в кефире или йогурте ( 100 мл) масло ромашки и герани ( по 2 - 3 капле), и розмарина - 5 капель. Вливают смесь в ванну и принимают 15 минут при курсе 10 - 15 процедур